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解说员:冬奥会运动员如何应对寒冷

<p>白色的画布目前令平昌冬季奥运会的许多观众着迷,对于那些习惯于在夏日的阳光下观看体育比赛的人来说,这看起来完全陌生</p><p>在韩国的高山小镇,它是灰色和寒冷的</p><p>夜间气温降至-10℃以下</p><p>许多人可能对精英运动员如何在如此寒冷的环境中发挥最佳表现有疑问</p><p>那么,感冒身体发生了什么</p><p>它经历了什么压力</p><p>受伤怎么办</p><p>如果人体肌肉冷却一度,它会失去2-5%的性能</p><p>可以影响大量的肌肉特性,例如肌肉产生峰值张力所需的时间,然后是从这个峰值放松的时间</p><p>寒冷还会破坏通过激活模式的变化来控制肌肉的神经冲动</p><p>因此,肌肉激活以产生和控制运动的顺序可能会延迟</p><p>这相当于垂直跳跃高度损失约10-20%,峰值肌肉力量降低高达25%</p><p>对于着陆,四肢和关节变得更硬</p><p>这意味着更多的力量被身体的躯干而不是下肢吸收</p><p>性能的损失归因于肌肉和关节中的液体厚度的增加,以及肌肉的神经输入的破坏</p><p>在较长的赛事中,如越野赛和较长的下坡滑雪道,产生肌肉热量并不是一个问题</p><p>事件足够长,以允许升高的新陈代谢产生足够的体热来抵消冷温度的影响</p><p>但在较短的事件中 - 如空中滑雪,大人物,跳台滑雪和许多滑雪板活动 - 获得良好的热身并保持热量接近皮肤是必不可少的</p><p>阅读更多:像马特格雷厄姆这样的成功大亨滑雪运动员的成就是什么</p><p>现代冬季运动服依靠分层来保持温暖</p><p>运动员通常会穿着贴身衣服,中层保温层和外层,以防风和水</p><p>通常佩戴下一层皮肤以保持皮肤温度(并且希望肌肉温度)</p><p>许多运动员现在也使用温暖的袖口或垫子,他们在事件发生前就将其取下</p><p>这些自我保暖装置适合穿着下一个皮肤的衣服,并保持下肢大肌肉和关节周围的温暖</p><p>但是,如果你没有成为精英运动员的奢侈品怎么办</p><p>下次你下雪或在寒冷中运动并且没有自我保暖服装的好处时,请花时间进行热身 - 彻底</p><p>这会增加你的新陈代谢,从而使身体从内部变暖</p><p>接下来,尝试通过穿着隔热的贴身衣服来保持肌肉温度,该衣服可以保持产生的一些热量</p><p>如果你正在准备滑雪的缆车上,请记住你的肌肉正在冷却并失去一些力量和发电潜力</p><p>在跑步的顶部进行短暂的二次预热,或者开始缓慢并进入跑步</p><p>最受欢迎的冬季运动 - 高山滑雪和单板滑雪 - 伤害率非常高,主要是下肢</p><p>不正确的技术 - 特别是着陆技术 - 与许多这些伤害有关</p><p>一些研究还将较冷的温度与增加的伤害率联系起来</p><p>这些研究表明,增加的伤害率是由于肌肉性能的变化以及冬季运动的生物力学需求增加所致,例如将您的双脚绑在滑雪板或滑雪板上,进行急转弯并从跳跃着陆</p><p>在沙发上观看Pyeonchang奥运会的同时,不遗余力地考虑这些运动员参加的环境引起的身体变化</p><p>它从根本上改变了他们依赖的身体部位来雕刻,翻转,扭转,转动,滑动,

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